一个年轻人感觉自己的生活中充斥着烦恼，四处寻找摆脱烦恼的秘诀。有一天，他来到一片绿草丛，有一位牧童骑在牛背上，笛声悠扬，看起来十分逍遥自在。他上前问道：“你看起来很快乐，能教给我摆脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“我骑在牛背上一吹笛子，就什么烦恼也没有了。”这个人试了试，感觉没有什么作用，又开始继续寻找。
他来到一个山洞，看见有一个面带微笑的老人独坐洞中。他向老人说明来意，恳请老人教他摆脱烦恼之法。
老人笑着问他：“你被谁捆住了吗？”他回答道：“没有。”“既然没有人捆住你，还谈什么烦恼呢？”年轻人蓦然醒悟。
这些自我主观上存在的烦恼就是假烦恼，假想出来的烦恼大部分都不会发生。其实我们很少对事件本身感到烦恼，真正使我们烦恼的是过多的联想和解读。
假烦恼造成困扰，但是最后的结果不会真的让人情绪崩溃，我们真正需要解决的是生活中的真烦恼。每个人都有感性和理性两种思维方式，如果能够让自己的大脑进行理性思考，它就能控制情绪。比如被批评后，尽力去理性思考下次如何做得更好，而不是像以往那样哭诉。我们要有效利用理性思维，将烦恼转化为积极情绪。