在正常情况下，适度的惊恐可以引起人们对外界事物的警觉，避免机体遭到危害。但是恐惧的情绪会阻碍“气”的顺畅运行，使“气”郁结于“下焦”。按中医理论，“下焦”是指腹部自胃下口到二阴的部分。“恐伤肾”是人在过度的恐惧情绪之中，致使气机下陷，出现肾气受伤的一系列症候，如二便失禁，遗精滑泄等。
恐会伤肾，那该怎么办呢？《素问?阴阳应象大论》说“思胜恐”，也就是说，思虑可以抑制恐惧。当一个人感觉害怕的时候，定要稳住心神，要理智，同时要学会分析情况。如果问题能解决，就赶快落实执行，去解决；如果解决不了，就暂时放下，恐惧并没有用。而且要坚信只要自己真正努力，就会闯过难关。
养生小提示：
经常按摩肾经上的太溪穴（位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）可以提高肾功能。按摩时，用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为宜。