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大家都很容易把香烟和肺癌联想在一起，但人们往往忽略了“便秘和大肠癌”更是容易连结在一起的。据专家们说，“便秘和大肠癌”的关系，比“香烟和肺癌”的关系来得更密切。便秘所呈现的征兆不只是大肠癌，还有大肠肿瘤、肝脏病等消化器官的疾病。
我们要学会做自我检测，这对维护健康来说是非常重要的。
健康的粪便呈黄色，不同形状和颜色的粪便也是在告诉你自己的健康状态。请你注意以下几点：
（1）茶色和黑色且较硬的粪便——过敏性肠症候群、便秘；
（2）灰白色且像水一样的粪便——肠、胰脏癌；
（3）灰白色且比较硬的粪便——肝脏病、胰脏机能减退；
（4）绿色且泥状的粪便——过敏性肠症候群、食物中毒；
（5）黑色的粪便——胃和十二指肠等消化器官溃疡、胃癌等；
（6）红色的粪便——大肠溃疡出血或癌症；
第二，要学会防治便秘。
运动不仅可以使身体健美而且能防止便秘。不过运动要注意按一定的规则，否则就会起到反效果。
（1）饭后不马上做运动
在进食后胃部需要大量的血液，如果在这时勉强做运动的话，就会加重胃部的负担，而使得食物更不容易消化了。
（2）要注意运动后的洗澡水温度
虽然每个人洗澡水温度都不一样，可是太冷的话对每个人都不是很适合的。对健康的人来说洗热水澡后冲上冷水的话，是很舒服的一件事，但是身体较弱的人就应该注意了。

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