通常情况下，自卑的心理多出现在青少年和那些刚刚成年不久的人身上，这类人多数在校读书要么就是刚刚踏入社会，心理的抗压能力比较差，很多时候都会产生自卑的心理，要尽量避免这种现象，就要做到以下几点：
1.要独立自主，刚刚踏入社会或学校之后，尤其是那些寄宿学校，要做到自立、自主、自强，生活中要照顾好自己的饮食起居，不要总惦记家里，要与同学、同事搞好关系。能够经常地进行自我调节，避免产生自卑心理。
2.要平和自己的心态，增强自信心。很多学生在上学之后都会有一种攀比的心理，如果在某一方面追不上别人，如：外貌、社交、家庭背景等，就会产生自卑的心理，进行自我封闭。还有就是刚踏入社会上的人，总是一种与社会格格不入的状态，长此以往，便会受到排挤，进而产生自卑的心理。
处于这种心理失衡的状态的人，应该扬长避短，从同学、同事身上取长补短，正确地认识自我，告诉自己能做好，喜欢自己，说自己能行！
3.要融于团队。不能让自己处于孤立的状态，要时时刻刻跟上周围人的脚步，不能脱离群体，要有合作意识，只有处理好人际关系，融入到团队中去，才能体会到生活中的温暖与快乐。