梁启超曾有这么两句诗：“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世界上虽沧桑难料，我心事定，无论怎么变化，我心里有数。的确如此，古今中外所有的伟人，定有遇事不慌，沉着冷静的特点，也只有这样，他们才能正确地控制局势，取得成就。冷静的心态往往是成功的必要条件。一般来说，人们只要不是处在激怒、疯狂的状况下，都能保持自制并做出正确的决定。健康、正常的心态，不仅平时给生活带来幸福、稳定，而且能在大难临头时，帮助你逢凶化吉转危为安。
现代医学认为，在影响人体健康和寿命的因素里，精神和性格起着十分重要的作用，一个人的精神状态和性格特征，同先天遗传因素有一定关系，但是更主要的是受后天的社会环境的影响。面临灾难与烦恼，必须居高临下，反复思考，找出原因，这样能使你迅速稳定惊慌失措的情绪，然后鼓足勇气，扪心自问，我是不是已经失掉渡过难关的信心了？常去思考诸如此类的问题是冷静应变的关键。另外要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的，也许是自己太过偏激，无端地把自己与烦恼绑在一起，折磨自己。