艾灸，这也是一种温养肚脐的常用方法，艾灸的时候可以采取仰卧的姿势，弯曲双膝，把艾条的一端点燃，放在距离肚脐2～3厘米处悬灸，持续灸20～30分钟即可。
在《类经图翼》里还提到了一种隔盐艾灸的方法。首先取纯白干燥的食用细盐填平肚脐孔，再在上面覆上一层姜片，之后开始施灸。隔盐艾灸比较适合在秋、冬、春三个季节使用，而夏季在中医五行里面是属火的，而艾灸也属火，所以在夏季再用此法艾灸是很容易造成胃腑上火的。
另外，除了这两种灸法，还有一种“隔药饼”艾灸的方法。准备人参、白术、茯苓、甘草四种药，取相同的分量混合之后，研为碎末。之后在药末当中加入适量的面粉和水，制作成大约半厘米厚，直径为两厘米的圆形药饼，置于阴凉处晾干。在准备艾灸的时候，取一个药饼，用针在药饼上刺几个孔，放在肚脐上，之后就可以施灸了。这四味药具有非常好的补养气血、健脾和胃的功效，可以有效治疗脾虚引起的腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、体倦乏力等现象。
§揉腹百遍健内脏
揉腹，也就是用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁、腹腔及其内脏”的一种养生和保健的方法。中医认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。