中文字幕233剧情介绍:“我说的是比较好的状态，说不定你就直接坐轮椅了，到时候一日三餐都有人伺候。”“那应该怎么样？”“你先活动活动，看我的动作。”说话间，莫友乾自己扎好马步，“看出我和你的差别了吗？”“哇塞！”“到底看出什么？”“虽然不明白，但是感觉好厉害！”“行了，我明白了。你先扎个样子，大胯适当下放，不对，不是让你大腿全顶着，腰部用上力，就这样。别傻站着不动，看过骑马对吧？就是那个意思，原始的马步就是模仿骑马的动作。胸口挺起来，哈着胸看起来既没精神也不会有锻炼效果，对，就这样，腿别这么僵硬，放松一点，最重要的是别把重量都压在小腿上，更不要压在脚后跟上，想骨质增生啊........”相关影视:中文字幕233