6．好眠睡姿法
有时候，从梦中惊醒跟睡姿也有关系。仰睡的时候，全身肌肉仍处于紧张的状态，俯睡和向左侧睡也会对心脏造成压力，容易引发噩梦。最好右侧睡姿，可以让全身肌肉彻底放松，减少做噩梦的机会。
美容觉细则
1. 不能错过晚上的睡眠，特别是晚10点至凌晨2点。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2. 睡觉前要清洁皮肤，否则污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分休息。
3. 不能带妆睡觉，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利于皮肤充分休息。
4. 给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
5. 要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因为熬夜最容易使皮肤疲劳和老化。
6. 睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以使用加湿器。
睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。
