珍惜电视剧韩国免费观看剧情介绍:应用该“宝塔”时要根据每个人的具体情况作适当调整。年轻人、劳动强度大的人需要能量高，应多吃些主食。从事轻微体力劳动的中青年男子第一层至第三层的食物摄入量可在宝塔参数范围内取中间值。一般说来，人的进食量总是由自己的食欲来自动调节的，食欲得到满足时，对能量的需要也会得到满足。同时，体重的变化是调整膳食的重要依据。体重稳定标志着能量平衡，体重过分增加或减少往往显示能量过剩或不足。在实际生活中因许多原因，人们有时难以每天都按“宝塔”推荐量来摄入食物。此时应遵循“宝塔”各类食物的大致比例，灵活...