奇女子电影全集剧情介绍:惧怕往往源于未知,不了解所以害怕,故而面对焦虑,首先要了解焦虑是什么。认识焦虑我们经常会说:“万一……怎么办?”未发生但有可能发生的事情,总是会让人担忧牵挂,如果真发生了,倒也不焦虑了。这个现象的产生源于人类自我保护的生理机制,有利于帮助我们待在一个安全的环境里。人类文明能延续至今,也得益于这种焦虑机制。所以,对于焦虑情绪,我们不需要去遏制,而应该像治水一样,顺势而为,控制好焦虑的程度,将损害降低。这就如同我们看待压力一样。压力也是一种动力,促使我们积极前行。但压力太大,超出承受范围,就会带...