我们很难看到经常跑步的人身上有沮丧感，跑步者的精神状态充满了正能量，并且能够影响身边的人。
潘石屹对跑步很执着，很多员工还在睡梦中时，他已经跑步回来。即使出差，他的跑步“大业”也仍旧继续。他还带着自己的夫人一起跑步，两人经常在微博上大喊：“跑完后好有幸福感！”
《让大脑自由》一书中提到了“运动可以让我们的大脑更好地运转”的原理：“运动可以使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。”也就是说，跑步的时候，血液会变得更加活跃来刺激大脑形成新细胞，大脑因此会更加清醒。每周两次有氧运动可以把痴呆症风险降低一半，减少60%患阿尔茨海默病的概率，一些精神障碍，比如抑郁症和焦虑症等也可以通过跑步进行干预。
有的人抱怨：“我也想要跑步，但就是坚持不下去。”所以坚持非常重要，坚持跑步的过程也是自我毅力的成长过程。
一大早，青青就在朋友圈晒出了一张刚跑完步的照片，整个人看起来神清气爽。以前的她除了工作，就是下班回家刷剧，整个人处于昏昏沉沉的状态，感觉要废了。后来，在朋友的建议下，她开始跑步。